เช็กสัญญาณเตือนฮอร์โมนไม่สมดุล แก้ยังไงดี?

ร่างพัง อารมณ์เพี้ยน สัญญาณเสี่ยงฮอร์โมนไม่สมดุล

นอนหลับยาก ไม่ค่อยแฮปปี้ ขี้ลืมแบบไม่มีปี่มีขลุ่ย ยังไม่ทันข้ามวันก็รู้สึกหมดแรง ไม่อยากทำอะไร แถมยังอ่อนเพลียแบบไม่มีสาเหตุ (chronic fatigue) อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่เหนื่อยธรรมดา นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าฮอร์โมนในร่างกายของคุณไม่สมดุล!

ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ การนอน การเผาผลาญ รวมถึงระบบสืบพันธุ์ และหนึ่งในฮอร์โมนสำคัญที่ผู้หญิงควรรู้จัก คือ เอสโตรเจน ที่ส่งผลทั้งต่อสุขภาพผิวพรรณ กระดูก และภาวะอารมณ์ เมื่อระดับเอสโตรเจนไม่สมดุล ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ก็อาจตามมาโดยไม่รู้ตัว การตรวจฮอร์โมนจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป แต่เป็นก้าวเล็ก ๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่แบบตรงจุด

ฮอร์โมนเอสโตรเจนคืออะไร? สำคัญแค่ไหนกับร่างกาย?

ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) หรือฮอร์โมนเพศหญิงเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ โดยมีบทบาทสำคัญ คือ ควบคุมระบบภายในร่างกายของผู้หญิง แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนได้น้อยลง หรือแทบจะไม่ผลิตเลยในวัยหมดประจำเดือน ส่งผลให้ร่างกายและอารมณ์เกิดการเปลี่ยนแปลงแบบที่หลายคนอาจไม่ทันตั้งตัว

ฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนตัวที่ดูแลตั้งแต่หัวจรดเท้า

• ระบบสืบพันธุ์ เสริมสร้างความแข็งแรงและช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและพัฒนาการของมดลูก ท่อนำไข่ และช่องคลอด รวมไปถึงการมาของรอบเดือนและการตั้งครรภ์ด้วย
• กระดูกและข้อต่อ ปกป้องไม่ให้กระดูกเปราะ เพราะเอสโตรเจนมีหน้าที่ช่วยควบคุมการเปลี่ยนแปลง และรักษาความสมดุลของมวลกระดูก แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ฮอร์โมนเพศหญิงต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหมดประจำเดือนก็อาจจะทำให้กระดูกเปราะหรือเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ 
• ระบบหัวใจและหลอดเลือด ควบคุมระดับไขมันในเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นเพราะเอสโตรเจนทำหน้าที่ช่วยรักษาระดับ High-density Lipoprotein (HDL) ซึ่งมีผลต่อการลำเลียงคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ออกจากหลอดเลือดแดง ทำให้ร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลลดลง
• ระบบการทำงานของสมอง เสริมความจำ ควบคุมอารมณ์ ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ เพราะระดับเอสโตรเจนมีผลต่อการรับรู้ อารมณ์ และความจำ รวมถึงควบคุมการทำงานระบบประสาทต่าง ๆ ภายในร่างกาย 
• ผิวพรรณดี เอสโตรเจนมีส่วนทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น เพราะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ให้ผิวดูเต่งตึง ชุ่มชื้น ไม่แห้งเหี่ยวก่อนวัย ดังนั้นหากฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำลงจะทำให้ผิวแห้งและเหี่ยวง่าย 

• ความเครียด นับเป็นศัตรูตัวร้ายของฮอร์โมน โดยเฉพาะคนที่เครียดสะสม ทั้งเรื่องงาน ชีวิต และความกดดัน ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นส่งผลให้สมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง
• อายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้ฮอร์โมนค่อย ๆ ลดลง ยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน ระดับเอสโตรเจนจะลดลงตามธรรมชาติ ทำให้ฮอร์โมนเกิดความไม่สมดุล
• รับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ ทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุลแบบไม่รู้ตัว เช่น อาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันทรานส์ และอาหารน้ำตาลสูง ส่งผลให้ผิวพรรณไม่สดใส อารมณ์แปรปรวน และน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น
• ไม่ออกกำลังกาย คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย อยู่นิ่ง ๆ นาน ๆ จะส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมน เพราะเมื่อร่างกายไม่เคลื่อนไหวทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดี
• การใช้ยาฮอร์โมนหรือยาคุมกำเนิด อาจทำให้ระดับเอสโตรเจนในร่างกายไม่สมดุล

ใครบ้างที่ควรตรวจวัดระดับฮอร์โมน

1. ผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับรอบเดือน ถ้ารอบเดือนไม่ปกติ หรือมีอาการประจำเดือนมาผิดปกติ เช่น มาช้า หรือขาดหายไป ก็เป็นสัญญาณที่ต้องเช็คฮอร์โมน
2. คนที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เป็นช่วงวัยที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น ร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน เป็นต้น
3. คนที่อารมณ์แปรปรวนบ่อย ๆ เพราะฮอร์โมนส่งผลต่ออารมณ์ ถ้าอารมณ์ไม่คงที่หรือรู้สึกเครียดบ่อยๆ อาจต้องตรวจฮอร์โมน
4. คนที่มีลูกยาก หากพยายามตั้งครรภ์แต่ยังไม่สำเร็จ การตรวจวัดฮอร์โมนจะช่วยหาสาเหตุที่ทำให้การตั้งครรภ์ยากขึ้น
5. คนที่รู้สึกมีปัญหาด้านความจำหรือสมาธิ ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการทำงานของสมอง หากรู้สึกว่าความจำแย่ลงหรือหลุดโฟกัสบ่อยก็ควรตรวจระดับฮอร์โมนเช่นกัน
6. คนที่ออกกำลังกายแต่ไม่เห็นผล อาจมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนที่ไม่สมดุล ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผลเต็มที่  

เช็คลิสต์! 10 สัญญาณเตือนฮอร์โมนเริ่มไม่สมดุล

1. ร้อนวูบวาบ เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว
2. เหงื่อออกมากผิดปกติ โดยเฉพาะตอนกลางคืน
3. อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
4. นอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท
5. ประจำเดือนมาไม่ปกติ มีระยะเวลานานขึ้น หรือขาดบ่อยขึ้น
6. ช่องคลอดแห้ง รู้สึกไม่สบายตัว
7. มีความรู้สึกทางเพศลดน้อยลง
8. ผมร่วงหรือบางลง
9. น้ำหนักขึ้นง่ายและลดลงยาก
10. มีปัญหาด้านความจำและสมาธิ

Premium Factor IM ตัวช่วยคืนสมดุลฮอร์โมน

ฮอร์โมนที่แปรปรวนอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า อารมณ์ขึ้นลง และส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม แต่ Premium Factor IM คือตัวช่วยที่ออกแบบมาเพื่อคืนสมดุลฮอร์โมนอย่างตรงจุด ด้วยสูตรเฉพาะที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน เปปไทด์ วิตามิน Growth Factor และฮอร์โมนที่จำเป็น ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ลดความอ่อนเพลีย คืนความสดชื่น เพิ่มสมาธิ และปรับระบบเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงสารประกอบจํานวนมากที่พบใน Placenta Extracts เป็นสารประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ช่วยต่อต้านการอักเสบ ช่วยกระตุ้นการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ใหม่

ประโยชน์ของ Premium Factor IM

สำหรับผู้ชาย (Male)

เพิ่มสมรรถภาพทางเพศและความต้องการทางเพศ – ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ทำให้ร่างกายตอบสนองต่อความต้องการทางเพศดีขึ้น พร้อมทั้งช่วยเสริมคุณภาพและจำนวนสเปิร์มเพื่อเพิ่มโอกาสในการมีบุตร

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันในร่างกาย – ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน พร้อมกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและกระชับมากขึ้น

เพิ่มพลังงานและความตื่นตัว – ช่วยลดความอ่อนเพลีย กระตุ้นระบบประสาท ทำให้ร่างกายมีความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมรับมือกับกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน

ควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิต – ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง โดยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและเสริมสุขภาพหัวใจ

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น – กระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ป้องกันการติดเชื้อและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

ช่วยให้นอนหลับลึกและมีคุณภาพ – ช่วยปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง ลดความเครียด ทำให้นอนหลับลึกและตื่นมาสดชื่น

ลดอาการปวดเรื้อรังและการอักเสบ – ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และลดอาการอักเสบที่เกิดจากโรคเรื้อรังต่างๆ

สำหรับผู้หญิง (Female)

กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว – ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม เปล่งปลั่ง ลดเลือนริ้วรอย และฟื้นฟูสภาพผิวจากภายใน

เสริมสุขภาพผิว ช่วยลดน้ำหนักและปรับระบบเผาผลาญ – กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน และช่วยให้รูปร่างกระชับขึ้น

ฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการปวดเรื้อรังและการอักเสบ – ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ และลดอาการอักเสบเรื้อรัง

ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ – ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด

ควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิต – ป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูง

บรรเทาอาการวัยทองและช่วยควบคุมรอบเดือน –ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการปวดประจำเดือน และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนให้รอบเดือนมาตามปกติ

ฟื้นฟูระบบสืบพันธุ์และแก้ไขภาวะมีบุตรยาก – ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

 อย่าปล่อยให้ฮอร์โมนที่แปรปรวนมาทำให้ชีวิตคุณสะดุด! ลองเข้ามาปรึกษาคุณหมอที่ R3 Life Wellness Center เพื่อดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก พร้อมให้คุณกลับมาเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด