อย่างที่เราพอจะทราบกันดีว่าสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยแรงกดดัน สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมได้ โดยเฉพาะวัยทำงานที่เป็นกลุ่มคนที่มักเจอกับปัญหานอนไม่หลับอยู่บ่อยๆ เพราะต้องเผชิญกับสภาวะความเครียดในการทำงาน ควบคู่กับการบาลานซ์ชีวิตส่วนตัวไปด้วย จนเผลอทำให้ร่างกายสะสมความเครียดและอ่อนล้า ซึ่งมีผลต่อสุขภาพการนอนได้โดยที่เราอาจไม่เคยรู้ตัว วันนี้เราจึงอยากแนะนำตัวช่วยให้คุณได้ฟื้นฟูร่างกายให้กลับมานอนหลับอย่างมีคุณภาพได้อีกครั้งด้วย NAD+ Therapy
นอนไม่หลับ (insomnia) มีแบบไหนบ้าง? คุณเข้าข่ายหรือไม่?
คุณเคยมีอาการแบบนี้บ้างไหม ? ตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่น สมองตื้อ ร่างกายอ่อนล้า หากมีล่ะก็… เราขอชวนคุณมารู้จักกับระดับการนอน(ไม่)หลับที่พบได้ และอาการของคุณเป็นแบบไหน? มาเช็กไปพร้อมกัน…
อาการนอนไม่หลับมี 3 แบบ คือ
- อาการหลับยาก (Initial insomnia) ผู้ที่มีปัญหาการนอนระดับนี้มักใช้เวลานานกว่าจะหลับ อาจเป็นชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
- อาการหลับไม่ทน (Maintenance insomnia) เมื่อถึงเวลาเข้านอนจะสามารถนอนหลับได้ตามปกติ แต่เวลาผ่านไปไม่นานก็ตื่นขึ้นมาใหม่อีก บางคนอาจไม่หลับอีกตลอดคืนก็ได้ ซึ่งเป็นอาการที่ไม่สามารถนอนหลับได้ยาวนาน มีการตื่นกลางดึกบ่อย
- อาการนอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อย (Terminal insomnia) อาการที่รู้สึกเหมือนไม่ได้หลับเลยทั้งคืน เพราะนอนหลับได้ไม่นานก็ตื่นขึ้นมาบ่อยๆ ซึ่งอาการนอนไม่หลับแบบนี้อาจทำให้มีอาการง่วงทั้งวัน นอกจากนี้ยังเป็นอีกหนึ่งอาการที่พบได้ในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าอีกด้วย
นอนไม่หลับติดต่อกันนานๆ ร่างกายจะเป็นยังไง?
ปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ตื่นบ่อยๆ กลางดึก นอกจากจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีแรงแล้ว ยังมีผลต่อความจำ การตัดสินใจ อาการปวดหัว มึนหัวและสมองตื้อ รวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบเผาผลาญ แถมยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้อีก เช่น โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า วิตกกังวล และโรคเครียด แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีทางออกซะทีเดียว เพราะวิธีการบรรเทาปัญหาการนอนไม่หลับในปัจจุบันก็มีให้เลือกใช้หลากหลายวิธี
วิธีบรรเทาอาการนอนไม่หลับที่หลายคนมักนึกถึง…
- การใช้ยานอนหลับ มักเป็นวิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับที่คนส่วนใหญ่มักนึกถึง แม้จะเป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายนอนหลับลึกได้ก็จริง แต่ก็เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุและอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว หากมีความจำเป็นต้องใช้ติดต่อกันควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา และไม่ควรรับประทานยาเกินกว่าที่แพทย์สั่ง
- ปรับพฤติกรรมการนอน การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ช่วยนอนหลับดีขึ้น เช่น งดดื่มกาแฟก่อนนอน, ไม่เล่นมือถือก่อนนอน และฝึกเข้านอนเป็นเวลาในทุกๆ วัน
- ทำซาวน่าหรือออกกำลังกายให้เหงื่อออก หลายคนอาจจะเคยใช้วิธีเรียกเหงื่อด้วยการไปทำซาวน่า เพื่อให้ร่างกายช่วยขับเหงื่อออกเหมือนตอนออกกำลังกาย หรืออาบน้ำอุ่น ก็เป็นอีกทางที่ช่วยทำให้นอนหลับง่ายขึ้น แก้อาการนอนหลับไม่สนิทตื่นบ่อยได้ดี
NAD+ Therapy ตัวช่วยฟื้นฟูคุณภาพการนอนของคนยุคใหม่!
นอกจากการปรับพฤติกรรมที่เราได้แนะนำไปแล้ว สำหรับใครที่มีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง นอนหลับยาก จนไม่สามารถแก้ปัญหาดังกล่าวได้ด้วยตัวเอง การทำ NAD+ Therapy ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการช่วยจัดการปัญหาการนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนเพลียสะสมจากชีวิตประจำวัน ให้กล้ามเนื้อมีความผ่อนคลาย พร้อมเพิ่มคุณภาพการนอนหลับให้ร่างกายได้หลับลึกและพักผ่อนได้ยาวนานยิ่งขึ้น ได้แก่
- ช่วยลดอาการเครียด ทำให้มีอารมณ์ดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ
- ฟื้นฟูระบบประสาทและสมอง เสริมประสิทธิภาพความจำ
- เพิ่มระดับพลังงาน ลดอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย
- ช่วยซ่อมแซม DNA กระตุ้นให้โครโมโซมแข็งแรง
- เพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ การลดและควบคุมน้ำหนัก
การดูแลร่างกายด้วย NAD+ Therapy จึงเป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายเกิดกระบวนการชะลอความแก่ ช่วยเพิ่มความยาวให้ส่วนปลายของสายเทโลเมียร์ และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ในอนาคตได้อีกด้วย
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นปริมาณ NAD+ ในร่างกายจะลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถเลือกดูแลร่างกายได้ด้วยการทำ NAD+ Therapy เติมความสดชื่นได้โดยตรงผ่านทางหลอดเลือดดำ ให้เซลล์ดูดซึมนำไปใช้ได้เลยโดยไม่ผ่านการย่อย อาหาร อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการฟื้นฟูคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น ลดอาการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อย และหลับลึกได้ยาวนาน ให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่อีกครั้ง สลัดความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียออกไป พร้อมปลุกความสดชื่นอย่างเต็มที่ให้เช้าวันใหม่ไปกับเราที่ R3 Life Wellness สนใจเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและบริการ ติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตลอดระยะเวลาทำการ
รายละเอียด Anti-Aging Therapy คลิก
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสำรองเวลาเข้ารับบริการ ได้ที่
R3 Life Wellness Center 42 อาคาร ไอ ซี พี ชั้น 4 ถนนสุรวงศ์ แขวงสี่พระยา เขตบางรัก กทม.
โทร. 0 2233 8000, 088 689 8888
Facebook: https://www.facebook.com/r3lifewellness
Instagram: https://www.instagram.com/r3lifewellness_official/
TikTok: https://www.tiktok.com/@r3lifewellness_official?lang=en
Line: @r3lifewellness
