เทโลเมียร์อายุจริงของร่างกาย ชะลอการหดสั้นลงได้ ย้อนวัยถึงระดับเซลล์

Anti-Aging
|

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมคนเราอายุเท่ากันแต่ดูสดใสหรืออ่อนวัยต่างกันได้ ? เพราะความหนุ่มสาว และความอ่อนวัยล้วนเกิดจาก ‘เทโลเมียร์’ ภายในร่างกายที่มีความสั้นยาวไม่เท่ากันนั่นเอง และหากคุณต้องการการชะลอวัยจากภายในอย่างแท้จริง จำเป็นต้องรู้จักคำว่า ‘เทโลเมียร์’ เพราะคนส่วนใหญ่ที่ร่างกายเสื่อมสภาพลงเร็วกว่าปกติ เกิดจากความไม่รู้ว่าสายเทโลเมียร์ที่อยู่ภายในร่างกายมีการหดสั้นลงเร็วกว่าปกติ วันนี้เราจึงอยากพาคุณมารู้จักกับความสำคัญของสายเทโลเมียร์และเรียนรู้วิธีการชะลอวัย ด้วยการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลต่อความสั้นยาวของเทโลเมียร์อย่างถูกต้องกัน

เทโลเมียร์บอกอายุจริงของร่างกาย หัวใจสำคัญของการชะลอวัย

เทโลเมียร์ (Telomere) คือ รหัสพันธุกรรมที่เป็นโครโมโซม (Chromosome) ในร่างกาย โดยมีลักษณะคล้ายปลอกหุ้มบริเวณปลายโครโมโซม คอยทำหน้าที่ปกป้องสารพันธุกรรมส่วนปลาย ที่มักถูกทำลายหรือสั้นลงเมื่อเราอายุมากขึ้นเรื่อยๆ ความสั้นยาวของสายเทโลเมียร์จึงมีผลต่อความอ่อนเยาว์ ความเสื่อม และความแก่ของอายุเซลล์ร่างกายได้โดยตรง 

Anti-aging_Telomere Length_R3 Wellness Center

สายเทโลเมียร์ (Telomere) ของเราหดสั้นลงเพราะอะไรบ้าง ?

1. พฤติกรรมการใช้ชีวิตส่งผลต่อการหดสั้นของเทโลเมียร์

พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่กระตุ้นให้สายเทโลเมียร์หดสั้นลงเร็วกว่าปกติ เป็นสาเหตุของอาการแก่ก่อนวัย

1.1 การตอบสนองต่อความเครียด เช่น ความเครียด ความโกรธ ความกังวล หรือความอับอาย บวกกับทัศนคติเชิงลบ อาจทำให้เราเผลอสะสมความเครียดแบบไม่รู้ตัว ซึ่งส่งผลต่อร่างกายในระยะยาวได้

1.2 การนอนน้อยเป็นเวลานาน การน้อยกว่า 7 ชั่วโมง แบบสะสมยังส่งผลเสียต่อร่างกายหลายด้าน รวมถึงการหดลั้นลงของเทโลเมียร์ด้วย

1.3 ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ การรับสารพิษเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลต่อการหดสั้นลงของเทโลเมียร์โดยตรง

1.4 การรับประทานอาหารบางชนิดที่ส่งผลต่อความสั้นยาวของเทโลเมียร์ได้ เช่น น้ำตาล อาหารแปรรูปต่างๆ ไส้กรอก ลูกชิ้น เบคอน

1.5 การติดเชื้อและเจอมลภาวะเป็นประจำ ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายเกิดการติดเชื้อได้ง่าย ขณะที่ร่างกายยังคงต้องเผชิญเชื้อโรค ก็ส่งผลต่อการสั้นลงของเทโลเมียร์ได้

 

2. เทโลเมียร์สั้นลงจากความเสื่อมของร่างกายตามธรรมชาติ

โดยธรรมชาติของร่างกายจะมีการสร้างเซลล์ใหม่เพื่อทดแทนเซลล์ที่เสื่อมสภาพไปอยู่ตลอด แต่ทุกครั้งของการสร้างเซลล์ใหม่ทำให้เซลล์ต้องมีการแบ่งตัว ซึ่งจำเป็นต้องเสียสละส่วนปลายของโครโมโซมอย่างเทโลเมียร์ และเมื่อเทโลเมียร์สั้นลงจนถึงขีดจำกัดแล้ว เซลล์จะไม่สามารถแบ่งตัวได้อีก ทำให้เซลล์นั้นเสื่อมและถูกทำลายไป ส่งผลให้ร่างกายเริ่มเจ็บป่วยได้ง่ายและแก่ก่อนวัยนั่นเอง ดังนั้นความสั้นยาวของเทโลเมียร์จึงสามารถบ่งชี้ได้ว่า “คนๆ นั้นแก่เร็วเกินไป หรือแก่ตามอายุจริงกันแน่” และยิ่งมีเทโลเมียร์ที่ยาวมากเท่าไรก็จะยิ่งช่วยชะลอวัยได้มากขึ้น รวมไปถึงการลดโอกาสเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตได้อีกด้วย

Slowing down aging_Telomeres_R3 Wellness Center

อายุเท่ากันแต่อายุเซลล์อาจแตกต่าง

เมื่อขนาดความยาวของเทโลเมียร์สามารถบอกความอ่อนเยาว์และความแก่ชราของร่างกายได้ จึงอาจพูดได้ว่า “อายุเซลล์ร่างกายของคนเราจึงไม่เท่ากัน” หลายคนที่ใช้ชีวิตตามใจ ดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานของหวาน ของทอด และนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อเริ่มอายุมากร่างกายมักจะแสดงอาการออกมาจนเห็นได้ชัด ทั้งในเรื่องของสุขภาพผิวพรรณ ริ้วรอย และเส้นผมหลุดร่วง ทั้งยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมได้ไวขึ้น เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นผลลัพธ์จากอายุเซลล์ภายในที่อาจไปไวกว่าอายุจริง

หากถามว่า จะทราบได้อย่างไรว่าเทโลเมียร์ในร่างกายมีความยาวสัมพันธ์กับอายุจริงของเรา คำตอบคือเทคโนโลยีทางการแพทย์สามารถตรวจวัดความของเทโลเมียร์ได้ เพื่อดูแนวโน้มสุขภาพโดยรวมในอนาคต พร้อมทั้งบ่งบอกความเสื่อมหรือความชราของร่างกายได้ โดยใช้วิธีการเจาะเลือด และไม่จำเป็นต้องงดน้ำหรืออาหารก่อน

ไม่อยากแก่ ไม่อยากป่วยง่าย ชวนชะลอวัยและดูแลถึงระดับเซลล์

ถึงแม้ความแก่จะเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่เราสามารถชะลอวัยให้เกิดขึ้นช้าลงได้ โดยวิธีเพิ่มความยาวเทโลเมียร์ เป็นการปรับไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวัน ซึ่งสามารถช่วยป้องกันหรือยับยั้งการหดสั้นของเทโลเมียร์ให้ช้าลงได้ เช่น การฝึกนั่งสมาธิ ออกกำลังกาย เลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งในปัจจุบันได้มีทางเลือกใหม่ในการชะลอวัยด้วยสเต็มเซลล์เพื่อช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย พร้อมช่วยชะลอวัยแบบองค์รวมในหลายๆ ด้าน ด้วยการทดแทนเซลล์อ่อนต้นกำเนิด หรือสเต็มเซลล์มาช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอไป เป็นการชะลอวัยโดยใช้กลไกทางธรรมชาติและมีความยั่งยืน 

อายุเซลล์ร่างกายของคุณตอนนี้ อาจแก่กว่ากว่าอายุจริงไปแล้ว สิ่งที่จะสามารถบอกได้ชัดเจนคือการตรวจวัดความยาวของเทโลเมียร์ โดยที่ R3 Life Wellness Center เรามีบริการตรวจวัดความยาวของเทโลเมียร์และมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการใช้สเต็มเซลล์สำหรับเวชศาสตร์ชะลอวัยมากประสบการณ์ สามารถติดต่อรับคำปรึกษาและบริการได้ในเวลาทำการ


รายละเอียด Anti-Aging Therapy คลิก

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสำรองเวลาเข้ารับบริการ ได้ที่

R3 Life Wellness Center 42 อาคาร ไอ ซี พี ชั้น 4 ถนนสุรวงศ์ แขวงสี่พระยา เขตบางรัก กทม.

โทร. 0 2233 8000, 088 689 8888

Facebook: https://www.facebook.com/r3lifewellness

 Line: @r3lifewellness

www.r3lifewellness.com

กรุณานัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเข้ารับบริการ

Leave your contact

and we will get back to you soon
Cookies & Privacy

This R3 Life Wellness Center website uses cookies to personalize content and analyse traffic in order to offer you a better experience.