ชะลอวัยก่อนเซลล์เสื่อม เมื่อไลฟ์สไตล์เสี่ยงเป็นตัวเร่งความแก่!
ชะลอวัยก่อนเซลล์เสื่อม เมื่อไลฟ์สไตล์เสี่ยงเป็นตัวเร่งความแก่
ในยุคที่ทุกอย่างรอบตัวดูเร่งรีบ จนทำให้พฤติกรรมของเราเปลี่ยนไปและมองข้ามการเอาใจใส่ตนเองหรือสุขภาพน้อยลง และอาจนำมาสู่ผลเสียที่เกิดขึ้นในเชิงลึกต่อเซลล์และความยาวของเทโลเมียร์ที่มีผลต่อการชะลอวัย ซึ่งเป็นตัวบ่งบอกอายุจริงของร่างกาย ก่อนจะค่อยๆ หดสั้นลงตามไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน
เทโลเมียร์สั้นลง ส่งผลกับสุขภาพยังไง ?
โดยธรรมชาติของร่างกาย หากเกิดความเสียหายในส่วนใดขึ้น เช่น การอักเสบ หรือการบาดเจ็บ ร่างกายจะทำการแบ่งเซลล์เพื่อเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่เสียหายนั้น และทุกครั้งต้องแลกด้วยความยาวส่วนปลายโครโมโซมที่เรียกว่า เทโลเมียร์ (Telomere) ที่จะหดสั้นลงเรื่อยๆ (ประมาณ 50 ครั้ง) หลังจากนั้นก็จะไม่สามารถแบ่งตัวต่อไปได้และถูกทำลายไปตามกลไกธรรมชาติ ส่งผลต่อสุขภาพและความเสื่อมก่อนวัย โดยเฉพาะไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ที่เร่งให้สายเทโลเมียร์สั้นลง รวมถึงผู้ที่มีอายุ 30+ ที่เริ่มมีปัญหาริ้วรอยก่อนวัย ความเหี่ยวย่น สุขภาพที่เปลี่ยนไป ขณะที่กระบวนการฟื้นฟูของร่างกายก็ทำงานได้ช้าลง...
6 พฤติกรรมเสี่ยง! เร่งความแก่ก่อนวัยเกินอายุจริง
1.ความเครียด ความกังวล
อยากแก่ช้า... ชะลอวัย ต้องพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดให้ได้ เพราะทันทีที่คุณเกิดความเครียด ร่างกายจะโต้ตอบด้วยการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น, มีการขับอะดรีนาลีนและฮอร์โมนอื่นๆ เข้าสู่กระแสเลือด, กล้ามเนื้อหดเกร็ง, ระบบเผาผลาญอาหารทำงานมากขึ้น ฯลฯ ยิ่งเปิดโอกาสให้ความเครียดอยู่กับเราเป็นเวลานาน จะยิ่งทำให้ร่างกายทำงานหนักกว่าปกติหลายเท่าเลยทีเดียว
2.การสูบบุหรี่
หนึ่งในปัจจัยเร่งแก่ก่อนวัยคือไลฟ์สไตล์ที่บั่นทอนสุขภาพ โดยเฉพาะสารเคมีที่มีมากกว่า 4,000 ชนิดในบุหรี่ ซึ่งพร้อมส่งผลเสียโดยตรงต่อปอด ระบบหายใจ และยังเข้าไปทำให้วงจรการสร้างเม็ดเลือดทำงานแย่ลง ส่งผลให้การนำพาสารอาหารไปสู่ผิวน้อยลง จนผิวดูแก่กว่าวัยได้ง่ายๆ ทั้งยังเข้าไปทำลายเซลล์ปกติและความแข็งแรงของภูมิต้านทานเข้าอย่างจัง
3.ภาวะน้ำหนักเกิน และไขมันในร่างกายสูง
น้ำหนักส่วนเกินเป็นต้นเหตุของหลายโรคที่จะตามมา เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคข้อเสื่อม ฯลฯ ส่งผลให้ระบบในร่างกายทำงานหนักขึ้น เซลล์ต่างๆ ก็ทำงานหนักและเทโลเมียร์หดสั้นลงจากการแบ่งเซลล์อย่างต่อเนื่อง จนเกิดปัญหาความแก่ก่อนวัยได้เร็วกว่าที่ควร
4.การดื่มแอลกอฮอล์
สุขภาพที่ถดถอย หรือความแก่ก่อนวัยมักมาจากไลฟ์สไตล์ที่เป็นพิษ โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะส่งผลต่อตับเพราะไม่สามารถย่อยสลายแอลกอฮอล์ได้อย่างสมบูรณ์ จึงตกค้างและกลายเป็นสารพิษทำลายเซลล์ตับและขัดขวางการทำงานของตับไปโดยปริยาย จนเซลล์ตับเกิดการอักเสบเรื้อรังและซ่อมแซมตัวเองไม่ได้ในที่สุด
5.นอนน้อยและอดนอนเป็นเวลานาน
การอดนอน หรือนอนน้อย นอกจากจะอยู่นอกสูตรช่วยชะลอวัย ยังส่งผลเสียไปถึงระดับฮอร์โมนเพราะร่างกายจะลดกระบวนการสร้างสารเมลาโทนินที่มีบทบาทสำคัญในการปกป้องเซลล์ผิวหนังไม่ให้ดูแก่ก่อนวัยจากสารอนุมูลอิสระต่างๆ การที่เรานอนดึกทุกวันเป็นประจำต่อเนื่อง จึงส่งผลให้เซลล์ในร่างกายเกิดการอักเสบได้ และเร่งกระบวนการแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน
6.อาหารจานด่วน และอาหารไขมันสูง
เพราะในอาหารจานด่วนที่ไขมันสูงจะเข้าไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ส่งผลเสียในระยะยาวต่อหัวใจและหลอดเลือด ทั้งยังกระตุ้นการสร้างสารอนุมูลอิสระที่เกิดจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวให้เข้าไปทำลายเซลล์ต่างๆ รวมถึงความยาวของเทโลเมียร์ให้สั้นลงได้อีกด้วย
R3 Life Wellness Center จึงขอแนะนำวิธีชะลอวัยด้วยศาสตร์การแพทย์ทางเลือก Stem Cell Therapy ด้วยคุณสมบัติการบำบัดจากเซลล์ธรรมชาติ ซึ่งมีผลต่อการปกป้องความยาวของสายเทโลเมียร์และการฟื้นฟูของสุขภาพโดยรวม
รายละเอียด Stem Cell Therapy คลิก
WHO Global Health Outlook 2025: โรคที่ป้องกันได้ กำลังเพิ่มขึ้นทั่วโลก และเหตุผลที่คนส่วนใหญ่รู้ตัวช้าเกินไป
