โพรไบโอติกส์ (Probiotics) จุลินทรีย์ตัวน้อยที่มากด้วยประโยชน์

โพรไบโอติกส์ (Probitics) จุลินทรีย์จำเป็นที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้ ซึ่งถือเป็นสมองที่ 2 ของร่างกาย เพราะเต็มไปด้วยเซลล์ประสาทหลากหลาย ซึ่งมีผลต่อสุขภาพและความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง โพรไบโอติกส์จึงเป็นสิ่งที่ให้ประโยชน์ และจำเป็นต่อการรักษาสมดุลจุลินทรีย์ในลําไส้ ช่วยให้ระบบการย่อย การดูดซึม รวมถึงความปกติของสุขภาพโดยรวม

โพรไบโอติกส์ (Probiotics) จุลินทรีย์ตัวน้อย…ที่มีประโยชน์มากมาย

ร่างกายของเรามีกลไลทางชีวภาพของ โพรไบโอติกส์ (Probiotics) จุลินทรีย์ชนิดดีที่ทำงานอยู่ภายในลำไส้ คอยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ประจำถิ่น หรือ Normal Flora เพื่อให้ระบบย่อยและการขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งประโยชน์มากมายของ โพรไบโอติกส์ มีดังนี้

1.แก้ปัญหาท้องเสีย

โพรไบโอติกส์เป็นประโยชน์ต่อระบบลำไส้โดยตรง เพราะภายในลำไส้ประกอบไปด้วยเซลล์ภูมิคุ้มกันมากถึง 70% ทันทีที่ลำไส้เกิดอาการผิดปกติจากเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย เราจึงมักมีอาการท้องเสียเกิดขึ้นตามมา การเติมโพรไบโอติกส์จึงเป็นการเสริมความแข็งแรงให้ระบบลำไส้ให้พร้อมกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกาย จึงช่วยป้องกันและลดความรุนแรงของอาการท้องเสียได้นั่นเอง

2.ลดการอักเสบของผิวหนัง

เมื่อจุลินทรีย์ในลําไส้สมดุล ระบบภูมิคุ้มกันและลำไส้ไม่มีปัญหา ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นตามมาคือสุขภาพผิวพรรณที่ดี การอักเสบของผิวลดลง จึงช่วยลดอาการผิดปกติที่ไม่ทราบสาเหตุ เช่น ผื่นแดงคัน สิวเรื้อรัง และผิวหมองคล้ำ ซึ่งเป็นผลของการติดเชื้อและการอักเสบในร่างกาย

3.ปรับสมดุลในลำไส้

หัวใจสำคัญของโพรไบโอติกส์คือ การช่วยรักษาสมดุลลำไส้ ทำให้เราไม่เจ็บป่วยเรื้อรัง โดยโพรไบโอติกส์จะยึดเกาะอยู่บริเวณเนื้อเยื่อบนผนังลำไส้ คอยทำหน้าที่ป้องกันเชื้อโรคต่างๆ และยับยั้งการเติบโตของจุลินทรีย์ชนิดไม่ดีในลำไส้

4.แก้ปัญหาท้องผูก

แน่นอนว่าโพรไบโอติกส์ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้ในหลายๆ ด้าน ซึ่งรวมถึงการเข้าไปช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้บีบตัวมากขึ้น ทำให้อุจจาระอ่อนนุ่ม จึงช่วยให้เราขับถ่ายง่าย ไม่ต้องออกแรงเบ่ง ซึ่งเป็นพฤติกรรมเสี่ยงของโรคริดสีดวงทวารในอนาคต

5.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

นอกจากลำไส้จะเป็นพื้นที่อยู่อาศัยของระบบภูมิคุ้มกันส่วนใหญ่ของร่างกาย การเสริมโพรไบโอติกส์อย่างต่อเนื่อง ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองให้สร้างสารป้องกัน และลดการติดเชื้อทั่วร่างกาย จึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเต็มที่อีกด้วย

6.ลดอาการภูมิแพ้

โพรไบโอติกส์ยังเป็นประโยชน์ในผู้ที่มีภาวะภูมิแพ้ หรือผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ โดยจะเข้าไปช่วยเสริมให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อมากขึ้น ทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบ ซึ่งเป็นต้นเหตุของปัญหาภูมิแพ้ และภาวะภูมิแพ้ที่ไม่ทราบสาเหตุ

7.ลดปริมาณคอเลสเตอรอล

เนื่องจากโพรไบโอติกส์มีอยู่หลากหลายสายพันธุ์ หนึ่งในนั้นคือโพรไบโอติกส์ชนิด Lactobacillus Acidophilus ซึ่งมีส่วนช่วยย่อยและยับยั้งการดูดซึมของคอเลสเตอรอลภายในลำไส้ และกำจัดคอเลสเตอรอลนั้นๆ ออกจากร่างกายผ่านระบบขับถ่ายไปในที่สุด

8.ป้องกันมะเร็งลำไส้

หนึ่งในโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทย หรือผู้คนทั่วโลกไปหลายล้านราย(ต่อปี) จากสร้างสารก่อมะเร็ง บวกกับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตในปัจจุบัน เช่น ภาวะเครียด, การสูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮออล์, การพักผ่อนไม่เพียงพอ และการใช้ยาปฏิชีวนะ ฯลฯ ทำให้ปริมาณโพรไบโอติกส์ในลำไส้ของเราลดน้อยลง ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ดังนั้นเราจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่เสริมโพรไบโอติกส์ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มีรสเปรี้ยวหรือผ่านการหมักมาแล้ว ได้แก่ โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ผักดอง มิโซะ ชาหมักคอมบูชา เป็นต้น ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำลายสุขภาพของเราด้วยอีกทางหนึ่ง

จะเห็นว่าการเติมจุลินทรีย์ชนิดดี หรือโพรไบโอติกส์ในลำไส้ให้มีความสมดุลอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดโอกาสเจ็บป่วยและอาการผิดปกติอื่นๆ ได้เป็นอย่างมาก ว่าแล้วก็อย่าลืมเสริมโพรไบโอติกส์ให้ลำไส้อยู่เป็นประจำ เพื่อสร้างสมดุลของลำไส้ รวมถึงระบบขับถ่าย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น