สุขภาพดีรอบด้านด้วยประโยชน์จากซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสี

หากพูดถึงตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน นอกจากการนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ แบ่งเวลาออกกำลังกาย หลายคนคงนึกถึงการกินวิตามินซีให้ร่างกายเป็นประจำ จนเผลอมองข้ามแร่ธาตุสำคัญอย่างสังกะสี หรือ Zinc ควบคู่ไปด้วย เนื่องจากประโยชน์ของซิงค์ที่ไม่เพียงแต่จะช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้เราอีกด้วย

6 ประโยชน์สำคัญที่ Zinc มีต่อร่างกาย

• เสริมภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ

ธรรมชาติของร่างกายจะใช้แร่ธาตุสังกะสีเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการทำงานของเซลล์ระบบภูมิคุ้มกัน ที่เรียกว่า T-cell เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยลดการอักเสบเมื่อมีการติดเชื้อ จึงช่วยลดความรุนแรง ลดระยะเวลาการติดเชื้อหรืออักเสบให้น้อยลงได้

• รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

ประโยชน์ของซิงค์ยังมีผลไปถึงตับอ่อน ซึ่งเป็นอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนอินซูลินโดยตรง ในการช่วยสังเคราะห์และจัดเก็บฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งมีผลต่อการควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมให้ดีขึ้น

• ช่วยบำรุงผมและเล็บให้แข็งแรง

ประโยชน์หลักๆ ที่หากพูดถึงแร่ธาตุสังกะสี หรือ Zinc คือการเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างและซ่อมแซม เซลล์ของเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง ทั้งยังช่วยควบคุมการทำงานของต่อมไขมันบนหนังศีรษะ ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

• เสริมความแข็งแรงฮอร์โมนเพศชาย

ประโยชน์จากการกินซิงค์ยังช่วยอะไรได้มากกว่าแค่การเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยเฉพาะในเพศชาย Zinc ถือเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างมากต่อฮอร์โมนเพศชาย ทั้งมีส่วนช่วยในเรื่องคุณภาพของน้ำเชื้อ รวมถึงช่วยป้องกันมะเร็งและโรคต่อมลูกหมากอีกด้วย

• ฟื้นฟูบาดแผลหายเร็วขึ้น

อีกหนึ่งประโยชน์ของซิงค์คือมีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น หนึ่งในนั้นคือการ ทำงานร่วมกับเกล็ดเลือด โดยการช่วยให้เลือดแข็งตัวได้ดีขึ้นเมื่อเกิดบาดแผล ทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ จึงทำให้ระยะเวลาในการรักษาแผล สมานแผล และรอยแผลลดลง

• ควบคุมการทำงานระบบเผาผลาญ และระบบการย่อย

หากคุณเป็นผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร การกินแร่ธาตุ Zinc เป็นประจำเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้เห็นผลลัพธ์เร็วขึ้นได้ เนื่องจาก Zinc มีความสำคัญในกระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนได้ดี ซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักโดยตรงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

Zinc เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ร่างกายกลับไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง เราจึงต้องรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุนี้อย่างเหมาะสมในแต่ละวัน (ไม่เกิน 40 มิลลิกรัมต่อวัน) ซึ่งช่วงวัย, เพศ และสุขภาพของแต่ละคน เช่น ผู้ที่มีอาการท้องเสียเรื้อรัง อยู่ในช่วงควบคุมอาหาร หรือมียีนส์ผิดปกติ ก็ต้องการ Zinc ในปริมาณที่ไม่เท่ากัน

โดยปริมาณ Zinc ที่ควรได้รับต่อวัน (มิลลิกรัม: มก.) มีดังนี้

xตารางx

(ขอขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข)

เราสามารถรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี หรือ Zinc ได้จากอาหารทะเล, หอยนางรม, เมล็ดทานตะวัน, เห็ด, เมล็ดฟักทอง และผักโขม เป็นต้น แต่ด้วยสภาวะที่เร่งรีบของสังคมในยุคปัจจุบัน จึงทำให้เราไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ดังนั้น คงดีกว่าถ้าเราสามารถเสริม Zinc ให้ร่างกายได้โดยตรง ภายในเวลาไม่นานเพียง 15 นาทีในปริมาณที่เหมาะสม และพร้อมนำไปใช้งานได้ทันที ไม่ต้องรอผ่านกระบวนการย่อยและดูดซึม โดยการดริปวิตามินที่เติมเต็มให้ร่างกายควบคู่ไปกับ Vitamin C เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการบำรุงร่างกายอย่างสูงสุด

รายละเอียด Intravenous Therapy คลิก