ทุกเทศกาลไหว้พระจันทร์ สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือ ขนมไหว้พระจันทร์ (Moon Cake) ซึ่งถือเป็นเทศกาลเพื่อระลึกถึงเทพธิดาแห่งพระจันทร์ของชาวจีน ที่ได้กลายเป็นขนมยอดฮิตที่หลายคนต่างเฝ้ารอ แต่สิ่งที่แฝงมากับความอร่อย ก็คือพลังงานและแคลอรีอันสูงปรี๊ดดดด เรามาดูกันดีกว่าว่าจะทานขนมไหว้พระจันทร์ไปพร้อมลดไขมันในเลือดได้ด้วยวิธีไหนบ้าง
1.แบ่งทานขนมไหว้พระจันทร์ในแต่ละวัน
เพราะขนมไหว้พระจันทร์มีแป้งและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก รวมถึงน้ำมัน น้ำเชื่อม และไส้รสชาติต่างๆ ที่มีความหวาน แค่ขนมไหว้พระจันทร์เพียง 1 ชิ้น (ขนาด 166 กรัม) ก็สามารถให้พลังงานกว่า 600+ กิโลแคลอรี ซึ่งมากกว่าอาหารมื้อปกติ อย่างข้าวขาหมู หรือผัดไทกุ้งสดซะอีก ดังนั้น การตัดแบ่งทานเป็นชิ้นเล็กๆ และทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน จะดีต่อสุขภาพและช่วยลดไขมันในเลือดได้อีกด้วย
2.ขนมไหว้พระจันทร์แต่ละไส้ให้พลังงานต่างกัน
อยากทานขนมไหว้พระจันทร์ แต่ก็อยากลดไขมันในเลือดดูแลสุขภาพด้วย นอกจากการแบ่งทานขนมไหว้พระจันทร์ทีละน้อย การเลือกไส้ขนมไหว้พระจันทร์ที่มีแคลอรีน้อยก็ช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายด้วยได้ ดังนี้
- ไส้โหงวยิ้ง ให้พลังงาน 722 กิโลแคลอรี
- ไส้เมล็ดบัวและไข่เค็ม ให้พลังงาน 677 กิโลแคลอรี
- ไส้ทุเรียนและไข่เค็ม ให้พลังงาน 673 กิโลแคลอรี
- ไส้เมล็ดบัว ให้พลังงาน 646 กิโลแคลอรี
- ไส้หมอนทอง ให้พลังงาน 640 กิโลแคลอรี
- ไส้พุทรา ให้พลังงาน 577 กิโลแคลอร
3.ลดขนมของทานเล่น และเครื่องดื่มอื่นๆ
หากคุณตั้งใจแล้วว่ายังไงก็จะกินขนมไหว้พระจันทร์ให้ได้ สมกับที่รอคอยมานาน คุณก็ควรลดปริมาณของหวาน และอาหารที่ให้พลังงานอื่นๆ เพื่อช่วยลดไขมันในเลือดและการสะสมพลังงานที่เกินจำเป็นในร่างกาย ซึ่งควรอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมกับการเผาผลาญหรือออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เพื่อเร่งให้ร่างกายเบิร์นแคลอรีส่วนเกินออกไป เพื่อลดการสะสมไขมันในเลือดและไขมันส่วนเกิน
นอกจากวิธีลดไขมันในเลือดด้วยทริคการทานขนมไหว้พระจันทร์ในข้างต้น ปัจจุบันยังมีวิธีดูแลสุขภาพ ช่วยควบคุมไขมันในเลือดได้ง่ายๆ ผ่านการดริปวิตามิน ALA Alpha lipoic acid ซึ่งเป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) และ L-carnitine (Fat burn) ซึ่งมีผลต่อระดับไขมันเลือด
รายละเอียด ALA Alpha lipoic acid คลิก
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือสำรองเวลาเข้ารับบริการ ได้ที่
R3 Life Wellness Center 42 อาคาร ไอ ซี พี ชั้น 4 ถนนสุรวงศ์ แขวงสี่พระยา เขตบางรัก กทม.
โทร. 0 2233 8000, 088 689 8888
Facebook: https://www.facebook.com/r3lifewellness
Line: @r3lifewellness
