กินขนมไหว้พระจันทร์ยังไง ให้ร่างกายได้แคลอรีน้อยที่สุด

ทุกเทศกาลไหว้พระจันทร์ สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือ ขนมไหว้พระจันทร์ (Moon Cake) ซึ่งถือเป็นเทศกาลเพื่อระลึกถึงเทพธิดาแห่งพระจันทร์ของชาวจีน ที่ได้กลายเป็นขนมยอดฮิตที่หลายคนต่างเฝ้ารอ แต่สิ่งที่แฝงมากับความอร่อย ก็คือพลังงานและแคลอรีอันสูงปรี๊ดดดด เรามาดูกันดีกว่าว่าจะทานขนมไหว้พระจันทร์ไปพร้อมลดไขมันในเลือดได้ด้วยวิธีไหนบ้าง

1.แบ่งทานขนมไหว้พระจันทร์ในแต่ละวัน

เพราะขนมไหว้พระจันทร์มีแป้งและน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก รวมถึงน้ำมัน น้ำเชื่อม และไส้รสชาติต่างๆ ที่มีความหวาน แค่ขนมไหว้พระจันทร์เพียง 1 ชิ้น (ขนาด 166 กรัม) ก็สามารถให้พลังงานกว่า 600+ กิโลแคลอรี ซึ่งมากกว่าอาหารมื้อปกติ อย่างข้าวขาหมู หรือผัดไทกุ้งสดซะอีก ดังนั้น การตัดแบ่งทานเป็นชิ้นเล็กๆ และทานในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน จะดีต่อสุขภาพและช่วยลดไขมันในเลือดได้อีกด้วย

2.ขนมไหว้พระจันทร์แต่ละไส้ให้พลังงานต่างกัน

อยากทานขนมไหว้พระจันทร์ แต่ก็อยากลดไขมันในเลือดดูแลสุขภาพด้วย นอกจากการแบ่งทานขนมไหว้พระจันทร์ทีละน้อย การเลือกไส้ขนมไหว้พระจันทร์ที่มีแคลอรีน้อยก็ช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายด้วยได้ ดังนี้

• ไส้โหงวยิ้ง ให้พลังงาน 722 กิโลแคลอรี
• ไส้เมล็ดบัวและไข่เค็ม ให้พลังงาน 677 กิโลแคลอรี
• ไส้ทุเรียนและไข่เค็ม ให้พลังงาน 673 กิโลแคลอรี
• ไส้เมล็ดบัว ให้พลังงาน 646 กิโลแคลอรี
• ไส้หมอนทอง ให้พลังงาน 640 กิโลแคลอรี
• ไส้พุทรา ให้พลังงาน 577 กิโลแคลอร

3.ลดขนมของทานเล่น และเครื่องดื่มอื่นๆ

หากคุณตั้งใจแล้วว่ายังไงก็จะกินขนมไหว้พระจันทร์ให้ได้ สมกับที่รอคอยมานาน คุณก็ควรลดปริมาณของหวาน และอาหารที่ให้พลังงานอื่นๆ เพื่อช่วยลดไขมันในเลือดและการสะสมพลังงานที่เกินจำเป็นในร่างกาย ซึ่งควรอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมกับการเผาผลาญหรือออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เพื่อเร่งให้ร่างกายเบิร์นแคลอรีส่วนเกินออกไป เพื่อลดการสะสมไขมันในเลือดและไขมันส่วนเกิน

นอกจากวิธีลดไขมันในเลือดด้วยทริคการทานขนมไหว้พระจันทร์ในข้างต้น ปัจจุบันยังมีวิธีดูแลสุขภาพ ช่วยควบคุมไขมันในเลือดได้ง่ายๆ ผ่านการดริปวิตามิน ALA Alpha lipoic acid ซึ่งเป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) และ L-carnitine (Fat burn) ซึ่งมีผลต่อระดับไขมันเลือด

รายละเอียด ALA Alpha lipoic acid คลิก